> Перейти на ГЛАВНУЮ Как правильно составить диету при артрите безОпубликовано: 19.6.2018
. Задавайте вопросы, отвечайте и делитесь интересным контентом. Задавайте вопросы, отвечайте и делитесь интересным контентом. Зеленый лук, щавель. Щавелевая кислота провоцирует обострение воспаления. Антоцианы подавляют рост ферментов, ответственных за воспаление. Фрукты, орехи, масла.
Кверцетин стимулирует выработку коллагена. Папайя, цитрусовые.
Витамин. С и бетакаротин стимулируют регенерацию пораженных тканей. Миндаль, кешью, арахис, ядра подсолнечника.
Витамин. Е борется с воспалением, укрепляет мембрану суставных сумок.
Любые растительные масла. Жирные кислоты восстанавливают поврежденные ткани. Нешлифо ванный рис и гречка. В, аминокислоты способствуют регенерации суставов. Натуральный, мармелад, желе. Агар восстанавливает целостность хрящевой ткани. Сахар способствует развитию ожирения и деформации суставов. Пирожные, кремовые десерты, а также фастфуд. Трансжиры ухудшают состояние сосудов, приводят к ожирению. Зеленый чай и фруктовые соки. Антиоксиданты подавляют воспаление. Кофе и крепкий чай. Кофеин вымывает кальций из костной ткани.
Специи. Гингерол, холин, витамин. А обладают антиоксидантным и противовоспалительным действием. Хлорид натрия откладывается на поверхности суставов, провоцирует отеки. Следует помнить, что диета при артрите суставов базируется на употреблении богатых витаминами и минералами продуктов.
Ежедневный рацион обязательно включает в себя четыре группы блюд. Продукты растительного происхождения. Молоко и кисло молочные напитки. Цельно зерновой хлеб, крупяные каши.
Постное мясо и рыба. При всех видах артрита диетологи настоятельно рекомендуют употреблять продукты с отрицательной калорийностью, нормализующие углеводный обмен и способствующие снятия воспаления. К ним относятся зеленый горошек, укроп, петрушка, шпинат, редис, проростки пшеницы и фасоли. Группы блюд для ежедневного употребления, Примерное меню на неделю может выглядеть следующим образом. Завтрак овсянка, спелый банан, апельсиновый сок. Второй завтрак овощной бульон с льняным маслом. Обед уха, тушеные бобы, салат из огурца с сельдереем, чай. Полдник сметано фруктовый пудинг, ряженка. Ужин салат из сырой свеклы с черносливом, овощная запеканка, какао.
Завтрак рисовая каша, разбавленный гранатовый сок. Второй прием пищи фруктовый йогурт. Обед овощной кремсуп, говяжьи котлеты, чай. Полдник творожная запеканка, фруктовый отвар. Ужин греча с морской рыбой, чай.
Среда. Завтрак вареный яичный белок, виноград, компот. Второй завтрак салат из авокадо. Обед капустные щи с говядиной, овощной салат, минеральная вода. Полдник морковная запеканка, компот из сухофруктов. Ужин рис с мясом, овощной салат, кефир.
Завтрак рисовая каша с фруктами, цикориевый напиток. Второй завтрак запеканка с творогом и сухофруктами, молоко. Обед суп с тефтелями из индейки, салат с огурцами и зеленью, чай. Полдник ягодный салат, йогурт.
Ужин рыбные котлеты, свежие овощи, чай. Завтрак сырники, апельсиновый сок. Второй прием пищи фрукты, ряженка. Обед овощной бульон с белым мясом, кабачковая запеканка, какао. Ужин греча, тушенная с овощами, салат с зеленью, чай. Пример правильно составленного рациона на день, Суббота. Завтрак кукурузные хлопья с молоком, бутерброд с сыром, зеленый чай. Второй завтрак творог с сухофруктами, компот.
Обед суп с овощами и курицей, салат из огурцов и зелени, минеральная вода. Полдник ломтик арбуза, питьевой йогурт. Ужин мясо с овощами на пару, какао с молоком. Завтрак овсянка с орехами и фруктами, папайя, чай. Второй завтрак цельно зерновой хлеб с маслом, компот. Обед суп из тыквы, паровые рыбные тефтели, чай. Полдник творожная запеканка, компот из сухофруктов. Ужин лазанья с овощами и фаршем из постного мяса, фруктовый салат, ряженка. Требования к питанию при артрите у детей и взрослых практически не отличаются. Родителям маленьких пациентов следует обратить внимание на составление сбалансированного рациона, не допускать погрешностей в диете, заменять опасные сладости сочными фруктами.
Взрослым и пожилым людям, особенно при наличии лишнего веса, разрешается устраивать разгрузочные дни после консультации с врачом. Голодание показано в острой фазе артрита суставов при отсутствии проблем с желудочно кишечным трактом. Его длительность не превышает суток, периодичность не чаще одного раза в месяц. Особое внимание следует уделить диете при артрите коленного сустава и пальцев ног. Снижение калорийности питания позволит избавиться от лишнего веса, оказывающего дополнительную нагрузку на нижние конечности и способствующего дальнейшему прогрессированию болезни. Употребление продуктов, которые содержат полезные для суставов вещества, позволяет предотвратить развитие патологии и является хорошей профилактикой артрита. Следует помнить, что для достижения необходимого эффекта диету следует сделать образом жизни. Страшная правда о грибке. Почему грибок нужно срочно лечить. Последствия грибка на ногах загрузка.
Лечение артритов.
Оценка статьи нет голосов. Поделиться с друзьями. Похожие публикации. Правильное питание при ревматоидном артрите суставов. Диета при подагриче ском артрите что можно и что нельзя есть. Реактивный артрит у детей симптомы и лечение. Симптомы и лечение артрита тазо бедренного сустава. Добавить комментарий. Нажмите, чтобы отменить ответ. |
